Creatine staat al decennia in de supplementenkasten van sporters. Voor de meesten is het simpel: je neemt het voor spiergroei en kracht, en verder houd je er niet veel mee bezig. M...
Lees artikel →Bijna 15 procent van sporters meldt klachten door pre-workout en creatine. RIVM-onderzoek toont waarvoor je moet uitkijken, en wanneer supplementen zinvol zijn.
Lees meer →
Myo-reps zijn een trainingstechniek waarbij je met minder herhalingen toch een sterke spiergroei-prikkel bereikt. Ontdek hoe je de methode inbouwt in je schema.
Lees meer →
De nieuwe Schijf van Vijf is fors bijgewerkt. Meer peulvruchten, minder vlees - wat betekent dat concreet voor jouw training en energieniveau?
Lees meer →Van 48 procent meer wellness-gebruik tot nieuw Radboudumc-onderzoek: 2026 is het jaar dat rust belangrijker wordt dan zweet.
Lees meer →
Sportieve vrouwen hebben vaker last van afgebroken nagels. Ontdek hoe je met de juiste verzorging, gel of BIAB en een goede pedicure je nagels sterk houdt.
Lees meer →
Japanese walking is de snelst groeiende fitnesstrend van 2026. Ontdek hoe deze simpele intervalmethode je gezondheid flink verbetert in slechts 30 minuten per dag.
Lees meer →De magische mix: Eet je huid stralend!
Lees meer →
Omgaan met sport teleurstellingen: een les in veerkracht.
Lees meer →
Het geheim van een pijnvrij bestaan: blessurebehandeling en -preventie.
Lees meer →